山ガールのための関東周辺のコース

関東最高峰の日光白根山

山ガールのための関東版コースを作ってみました。どのくらい参考になるかわかりませんが、初心者レベルでもいけそうなコースを私なりにピックアップしてみました。ただし、ここの情報だけ鵜呑みにせず、初心者同士でいくのは大変危険です。最初のうちは山を知ってる人と一緒に行って山に慣れてください。また、コース内にはナイトハイキングのものを紹介している山がありますが、ナイトハイキングは危険ですので真似せず昼間に登ってください。

①道しるべやコースがきっちり整備されていて迷いにくい
②人が結構いるようなコース
③体力的に激的に厳しいコースではない
④絶景であるか大自然を満喫できるところ
⑤女子だけでもいけそうだと思われるところ

難易度：
★ コース上に滑落などの危険がなく、道しるべもしっかりしていて安全に歩けるレベル
★★　一部危険な箇所があったり、道を間違えやすい箇所がある
★★★　コース上に滑落箇所や、道しるべでなくテープなどに頼る必要があり、知っていないと迷いやすい

体力度：
★　総歩行時間が３時間程度までで標高差もあまりないレベル
★★　総歩行時間が４時間以上もしくは標高差が300mを超えるレベル
★★★　総歩行時間が５時間以上、もしくは標高差が500mを超えるレベル

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[北関東] [東京] [秩父山系] [神奈川・静岡]

北関東

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
谷川岳	群馬県	1977m	3.4km（片道）	登:約2時間30分下:2時間	★★	★★
	人気の山だけあって、道もきっちり整備されていて人も絶えずいます。山頂で記念撮影は順番待ちになります。二つの山頂がありますが、どちらも上州の山々が見えて素晴らしい展望です。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
那須岳（茶臼岳）	栃木県	1915m	約4km	約3時間	★	★
	那須岳は現在残る活火山で噴煙をあげているのでガスに注意。茶臼岳山頂からは展望が良い。このページで紹介しているコースは茶臼岳のピストンだが、一般的にはお鉢めぐりをして姥ヶ平をピストンする 4kmの3時間コースが人気のようだ。朝日岳、さらに三本槍岳にいくコースも良い。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
半月山	半月山	1753m	0.8km（片道）	登:30分下:40分	★	★
	半月山駐車場からだと簡単に登れてしまう半月山。半月山展望台からは中禅寺湖とどっしりとした男体山を眺めることができる。また日光白根山や女峰山、南側は皇海山や筑波山などの展望があり、ほぼ360度パノラマ絶景。日光に行った時にぜひ立ち寄っておきたい場所。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
日光白根山	栃木県・群馬県	2578m	3.7km（片道）	登:2時間30分下:2時間	★★	★★
	関東最高峰の日光白根山。山頂から中禅寺湖から男体山のほか尾瀬の山や燧ケ岳、遠く北アルプスや南アルプス、八ヶ岳、富士山まで眺めれるパノラマ大絶景。ここで紹介しているコースの他、少しやさしいロープウェイで行くコースもある。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
赤城山	群馬県	1827.6m	約4.5km	2時間30分	★	★
	赤城山の山頂、黒檜山から少し先へ行くとビューポイントと呼ばれる場所があり、そこからの展望がかなり良い。そこから駒ケ岳まで歩いていて綺麗で気持ちの良い稜線道になっている。登山道は整備がきっちりされていて初心者でも優しいコースになっている。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
筑波山	栃木県・群馬県	877m	-	- -	-	-
	ここは山頂までほぼケーブルかロープウェイがあるので観光地といった感じが強い。なので、ここでもあえてコースを紹介していない。筑波山山頂（女体山頂）の岩場からは田園風景から遠く富士山、霞ヶ浦が眺められる。

東京都

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
高尾山	東京都八王子市	599m	9km	3時間30分	★	★
	高尾山でも人気の6号路のコースより、沢筋を登っていき山頂へ。下りは4号路の吊橋を渡ってJR中央線・高尾駅に降りていくコース。京王線を使いたい場合は、金比羅台園地よりJR高尾駅方面と表参道、一号路で京王高尾山口へ降りていく分岐がある。高尾山はいくつかコースがあるが、沢筋で滝を見て、森林の道を歩いていく自然を満喫できるこのコースが人気のようだ。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
陣馬山～景信山～高尾山	東京都	陣馬山:857m 景信山:727m 高尾山:599m	19km	6時間	★★	★★
	これは縦走コースで距離はあるものの、道標もしっかりしていて迷いにくい。登りが続くのは最初の陣馬山までと小仏峠から高尾山で、気持ちの良い尾根を歩きながら自然浴ができる。高尾山から陣馬山のコースがよく紹介されているが、逆からのほうが尾根の登りが少ない。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
御岳山～日の出山	東京都	御岳山:929m 日の出山:902m	約12km	5時間	★★	★
	パワースポットで有名な御岳山から奥多摩でも入門の山として人気のある日の出山。日の出山からは展望が良い。気持ちの良い尾根道をひたすら歩いていき日向和田山駅へ降りていくコース。時間があれば、七代ノ滝～ロックガーデンを一周してから日の出山へ向かうのも良い。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
大岳山	東京都	1266.5m	約9.2km	5時間30分	★★	★★
	奥多摩三山の一つ大岳山。山頂からは山梨の山々や富士山が見える絶景。今回紹介しているコースは七代ノ滝からロックガーデン経由で大岳山へ登っているが、ケーブル御岳山頂駅より直接ピストンするのも良い。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
三頭山	東京都	1531m	5km	3時間	★	★
	三つの山頂を持つ三頭山。このコースは三頭大滝を眺めて、沢筋を登っていく。尾根にでるとところどころに展望があり、天気がよければ大岳山から御前山、遠く富士山まで見える。都民の森より1時間ちょっとで登れて、道もきっちり整備されているので迷うこのとない初心者に優しいコースだ。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
御前山	東京都	1405m	13km	6時間	★★	★★★
	奥多摩三山を制覇するには、この山は登らないといけない。このコース、道標があまりなく人も少ないが、トレースがあるのできちんと下調べしておけば問題ない。標高940m地点にはエメラルドグリーンの奥多摩湖が一望できるサス沢山。山頂手前からは富士山のビューポイントがあり、山頂からは雲取山や奥多摩の山々が見える。

秩父山系

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
大菩薩嶺	山梨県	2057m	約2.5km（片道）	登:1時間10分下:1時間	★	★
	日本100名山の大菩薩嶺、2000m級の山だが上日川峠（ロッジ長兵衛）から1時間程度で登れて道標もしっかりしているので初心者に優しいコースといえる。広い笹薮にでると、高原と大菩薩峠からの稜線が一望できる。そして振り返るとダムを越えて富士山。ここで紹介しているコースはピストンだが、物足りなければ雷岩をから大菩薩峠を経て一週するコースも良い。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
瑞牆山	山梨県北杜市	2230m	約2.7km（片道）	登:2時間30分下:2時間	★★	★★
	瑞牆山への登りは岩の斜面が急なところがいくつかある。岩場はペンキの矢印に従がって登っていくが、いたるところに書いてあるので、あまり迷うことはない。瑞牆山の山頂からは浅間山、八ヶ岳、南アルプス、富士山、隣の金峰山までのパノラマ大絶景。がんばって登った分の見返りは十分にある。また隣の金峰山にセットでいけないこともないが、体力と時間に余裕が必要。（富士見平から金峰山まで登り3時間）

神奈川・静岡

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
大山	神奈川県秦野市	1252m	約5.8km	3時間30分	★	★
	今回紹介しているコースはケーブルカーで登り阿夫利神社下社より富士見台を経由して登っていく。最初にこちらから登るのは距離が短いのと、富士山をできるだけ早い時間に見ておきたいためでもある。大山山頂からは遠く日光や千葉県、東京都、神奈川全域の街と海が一望できるパノラマ絶景。ここでは大山からの素晴らしい夜景も紹介しているが、夜景を見るにはナイトハイキングが必要となる。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
鍋割山～塔ノ岳	神奈川県秦野市	鍋割山:1272m 塔ノ岳:1491m	約16.5km	7時間30分	★★★	★
	大倉バス停より鍋割山へ登り、鍋割山稜線で大倉尾根へ入り塔ノ岳へ。大倉尾根を降りていき、大倉バス停に戻る少しハードなコース。尾根へ出ると、富士山が見える。塔ノ岳へ向かう鍋割山稜線は丹沢山、蛭ヶ岳を一望しながら歩いていける。鍋割山より1時間程度で大倉尾根の分岐にでるが、そこから塔ノ岳へは20分程度で登れる。鍋割山山頂で、人気の鍋焼きうどんは食べておきたい。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
丹沢山～蛭ヶ岳	神奈川県	丹沢山:1567.1m 蛭ヶ岳:1673m	約18.5km	7時間30分	★★★	★★
	日本100名山の丹沢山。山頂からはでかでかと富士山を見ることができる。また、蛭ヶ岳までの綺麗な稜線がくっきりと見える。ここで紹介しているコースなので蛭ヶ岳も入れたが、時間や体力がなければ丹沢山のピストンでも良い。なお丹沢山から蛭ヶ岳まで片道3.4kmの1時間30分のコース。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
金時山	静岡県	丸岳:1097.3m 金時山:1213m	約8km	3時間30分	★★	★
	金時山は乙女口バス停から乙女峠を経て登っていくのが標高差も少なく楽なコース。乙女峠より30分ほどで登れる隣にある丸岳は、金時山から補えない芦ノ湖や三島市、伊豆半島が見えるのでついでに登っておきたい。金時山山頂からは真正面にでかでかと富士山が見える。

山 / コース名	場所	標高	距離（ピストンの場合:片道）	歩行時間	体力度	難易度
天城山	静岡県	1406m	約9km	3時間	★	★
	天城山は展望がほとんどないが、万二郎からの下りで伊豆半島の海と富士山が見える。この山はどちらかといえば深い樹林、原生林の中を歩きながら森林浴をするコースといえる。アセビのトンネルは本当に樹林のトンネルのようになっている。道標もしっかりしていて、人も多いので迷いにくいので初心者にもやさしいコース。